Carrière, gezinsleven, sociaal leven… Voor sommige drukke vrouwen die alles tegelijk proberen te combineren, kan yoga overbodig lijken, een zinloze tijdverspilling. Anderen staan misschien sceptisch tegenover de oefening van het aaneenschakelen van houdingen en het demonstreren van een evenwichtsgevoel dat een circusartiest waardig is.
Toch is yoga geen gymnastische show of een wedstrijd op hoog niveau; het is een eeuwenoude Indiase discipline die zowel je lichaam als je geest traint. Of het nu de zachte vorm van Hatha is of de meer energieke variant Ashtanga, deze beoefening staat al decennia bekend om haar voordelen: het verstevigt het lichaam, ontwikkelt flexibiliteit en versterkt de spieren.
Yoga is een ware verbinding tussen lichaam en geest, een moment van rust en loslaten. Wanneer was de laatste keer dat je je hoofd echt leegmaakte?
Alleen al in de lotushouding zitten – benen gekruist – en je concentreren op je ademhaling, geeft een ongelooflijk kalmerend gevoel. Zelfs meer dynamische houdingen helpen je om weer in contact te komen met je lichaam. Maar dit gevoel van verbondenheid komt ook voort uit beweging en het beoefenen van meer dynamische sequenties.
Het is niet de bedoeling je lichaam tot het uiterste te drijven, maar elke beweging succesvol vast te houden en vervolgens los te laten. Niets is beter dan de Shavasana-houding – liggend op je rug met je armen en benen licht gespreid – om je lichaam voor het slapengaan in ruststand te brengen. Door de aanmaak van GABA*, de neurotransmitter van ontspanning, te activeren, helpt deze oefening stress en slapeloosheid te bestrijden.
Tot slot zul je, door fysieke en mentale stress los te laten, elk moment van het leven meer waarderen, en vooral de momenten die je met je geliefden doorbrengt.
